HIPOTIROIDISMO

 

 

¿QUE ES EL HIPOTIROIDISMO?


La glándula tiroides, tiene forma de mariposa y se sitúa en el cuello,  justo debajo de la nuez de Adán, junto al cartílago tiroides, sobre la tráquea.
Es la glándula endocrina por excelencia de nuestro cuerpo. Es el director de orquesta de nuestro organismo. Por lo tanto si ella va mal, desorganizará el resto de funciones relacionadas con ella.
La glándula tiroides regula el metabolismo del cuerpo, es productora de hormonas y proteínas, y regula la sensibilidad del cuerpo a otras hormonas. Las hormonas tiroideas controlan el ritmo de muchas actividades del cuerpo, estas incluyen la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón. Todas estas actividades componen el metabolismo del cuerpo. Las hormonas tiroideas son esenciales para el funcionamiento normal de todo el organismo y su acción es crucial para distintos sistemas. El hipotálamo libera una hormona TSH, que, a su vez,  estimula a la hipófisis a liberar otra hormona (tirotropina). Esta hormona estimula a la tiroides a secretar otra hormona (tiroxina o T3) que es transformada en el hígado y otros órganos en triyodotironina (T4), que es la forma activa que estimula las funciones químicas del organismo.
El hipotiroidismo es una disfunción de la glándula tiroides por la cual produce poca cantidad de hormonas tiroideas. Por lo tanto, si la función de las hormonas tiroideas es acelerar los procesos metabólicos del organismo, cuando no existen en la cantidad suficiente, estas funciones se ralentizan provocando disfunciones en otras partes y sistemas del organismo.


SINTOMAS


Los síntomas habituales del hipotiroidismo son fatiga, sequedad de la piel, intolerancia al frío, caída de pelo, problemas de concentración, estreñimiento, somnolencia, aumento del peso, disnea, disfonía, ansiedad y depresión, alteraciones en la menstruación o dolores musculares.
Los signos físicos se manifiestan por una piel seca y áspera; extremidades frías; retención de líquidos; mixedema: hiporreflexia tendinosa; disminución de la capacidad auditiva y síndrome del túnel carpiano.
Además de los datos físicos descritos, la tasa metabólica basal normalmente disminuye.
Es importante diferenciar que por tener alguno de estos signos y síntomas no necesariamente tenemos que tener hipotiroidismo, en caso de sospecha deberemos siempre acudir al médico para hacer un diagnostico diferencial; una vez que estamos en manos profesionales y que nos hemos informado adecuadamente, toca ponerse manos al asunto de manera activa, es decir, poniendo todo lo que está en nuestras manos para recuperar la salud.


CAUSAS, ¿POR QUE SE PRODUCE?


La medicina convencional y muchas teorías disponen como causante del hipotiroidismo por ejemplo a la herencia genética o al sistema inmunológico, y  por lo tanto no podríamos hacer nada o poca cosa frente esta enfermedad, ya que nuestro destino estaría en manos de la “mala suerte”,  lo que nos dejaría muy poco margen de maniobra y un nulo control para tomar cartas en el asunto o hacer algo que no sea medicarse de por vida (lo cual tiene su precio en todos los sentidos).

Las nuevas teorías y estudios dan una causa alternativa, así como las nuevas corrientes holísticas. Estas última entienden la salud de un modo global y consideran que cualquier anomalía en el funcionamiento del organismo se produce cuando no le estamos proporcionando las herramientas que necesita. Es un perfecto estado de equilibrio, que cuando pierde esa estabilidad se manifiesta por algún lado. Esta visión nos permite un margen de maniobra mucho mayor, una responsabilidad con nuestro cuerpo y nuestra vida, y muchas más opciones para implicarnos activamente.
Por lo tanto el hipotiroidismo seria una consecuencia de una causa previa, que sería el desequilibrio cuando no se le dan las herramientas necesarias para un normal funcionamiento. Cuando seguimos una dieta orgánica adecuada y un estilo de vida que incluya hábitos saludables necesarios para la salud, las células no se reproducen anormalmente, el sistema inmunológico no enloquece y los virus no encuentran un terreno en el que proliferar. Es más, cuando el “terreno” es el adecuado, la relación con los microorganismos es simbiótica, en lugar de patógena.
Por lo tanto desde un punto de vista de la medicina natural, una anomalía en nuestro organismo, como el hipotiroidismo en este caso, tiene una causa más profunda y tiene que ver con nuestro estilo de vida, con los abusos con los que ha tenido que mediar. Incluso aunque tuviéramos una predisposición genética para ello, sería solo eso, una predisposición que jamás se desarrollara si le proporcionamos al cuerpo todo lo que necesita y mantenemos este equilibrio perfecto.
Por lo tanto somos responsables de nuestra propia salud, y deberíamos actuar en consecuencia de forma activa.
Entonces cuales serian las causas que verdaderamente nos predispongan al desarrollo de esta enfermedad, pues todo aquello que influya de manera negativa sobre el correcto funcionamiento de esta glándula, cosa con la cual puede mediar, puede compensar un cierto tiempo, pero llegara un momento en que no pueda compensar más y se manifieste la enfermedad. Estas causas son:
Pesticidas y sustancias toxicas, aditivos, transgénicos en los alimentos, productos procesados, dieta inadecuada, comida procesada baja en nutrientes imprescindibles, los productos químicos que nos rodean, incluidos los de higiene y cosmética, la fala de descanso, el estrés, falta de ejercicio físico, o ejercicio extenuante y oxidativo,  sentimientos negativos,…
Es decir tiene una raíz multifactorial. Este tipo de disfunciones se producen por una acumulación de sustancias tóxicas en el organismo que le impiden desarrollar sus funciones correctamente. Cuando eliminamos tóxicos empezamos a sentirnos mejor en todos los aspectos, ya que nuestro organismo es una maquina tan perfecta que se encargará de eliminar los acumulados hasta llegar al equilibrio de nuevo. Por lo tanto es un proceso reversible.

Muchas veces, las enfermedades se presentan como auténticas oportunidades para mejorar nuestra vida en todos los sentidos, así que hay que aprovechar la oportunidad.

 

TRATAMIENTO


Al igual que tiene un origen multicausal, esta enfermedad habrá que abordarla desde diferentes puntos de vista, no existe una pastillita mágica que nos ayude a volver al equilibrio, tenemos que hacer un cambio de hábitos de vida para revertir el proceso. Por ello habrá que invertir tiempo y comprometerse a cambiar.
Antes que nada deberemos desintoxicar el organismo, ya que si partimos de la base de que el sucesivo acumulamiento de tóxicos está impidiendo su normal funcionamiento, entonces resulta evidente que la primera pauta a seguir sea limpiar y desintoxicar este. Esto no es tarea fácil, ya que requiere compromiso si queremos obtener resultados y eficacia real. Por lo tanto deberemos tomar una serie de medidas:
En primer lugar cambiar nuestra dieta, hacia una dieta más respetuosa con nuestro organismo. Esto incluye desechar de ella los productos procesados, las harinas refinadas, cereales refinados, sal y azúcar refinados, y lácteos, sobretodo la leche de origen animal. En su lugar optaremos por productos sin procesar, cereales integrales, harinas integrales, sal marina o del Himalaya, edulcorantes naturales (panela, stevia, azúcar de coco, miel,…), verduras y frutas frescos, a poder ser de procedencia ecológica para añadir una menor cantidad de tóxicos a nuestra dieta, evitando con ello los pesticidas y químicos sobreañadidos. Importante también incluir vegetales crudos a nuestra dieta, ya sea en forma de zumos verdes ensaladas o comida crudivegana, tienes multitud de recetas en el recetario crudivegano de cocinacurativa.com, semillas, frutos secos activados (mira el articulo en información de activar frutos secos), algas, fermentados, germinados, deshidratados, pastas de harinas integrales. Si no sigues una dieta vegetariana podrás incluir huevos ecológicos, los lácteos sería preferible evitarlos, pero si no te es posible, la leche de cabra y sus derivados así como los quesos frescos serian la mejor opción, ya que acidifican menos nuestro organismo,  las carnes y pescados deberían de ser también de procedencia ecológica, para evitar las toxinas que estos acumulan en sus organismos por las dietas basadas en piensos y la inoculación de hormonas y antibióticos para su producción masiva. Todos estos productos de origen animal deberían comerse con moderación ya que acidifican el organismo.
Evitar tóxicos como tabaco y alcohol, el café y el te estimulan la función tiroidea por lo que debería limitarse su consumo.

Tomar infusiones que nos ayuden a limpiar nuestros filtros corporales para que estos puedan trabajar de forma más eficaz. Estos filtros son el hígado, riñón y pulmón que son los principales encargados de eliminar los tóxicos existentes en nuestra sangre. Estas infusiones incluyen para el hígado el cardo mariano, boldo, diente de león, alcahofera,…para el pulmón la pulmonaria, gordolobo,…y en el caso del riñón tenemos la arenaria, el té verde,…
Seguramente estarás pensando que es muy difícil realizar este cambio de dieta, sin embargo es como todo en la vida, es tener ganas y predisposición a hacerlo, y verás que una vez que comiences se convierte en algo divertido y muy gratificante, ya que los efectos no sólo se van a notar por dentro, sino por fuera, te verás mejor la piel, te notarás más vital y lleno de energía, ágil tanto física como mentalmente, y llegará un momento en el que se vuelva tu rutina de vida y lo realices sin esfuerzo. Te darás cuenta de que todo son ventajas.


ALIMENTOS RECOMENDADOS Y DESACONSEJADOS


Una vez iniciado nuestro cambio de vida y desintoxicación del organismo existen una serie de alimentos que nos vendrán muy bien para ayudarnos en nuestro proceso, ya que son muy beneficiosos para la glándula tiroidea, y otros que no son muy recomendables. Paso a detallarlos a continuación:


Alimentos recomendados.
Introduce de manera regular en la dieta alimentos ricos en yodo como las algas marinas algas (kelp, fucus, Spirulina,…) zanahorias, vegetales y frutas alcalinizantes, cereales integrales, perejil, alimentos marinos,  también alimentos ricos en vitamina C, en zinc y en hierro, y plantas que proporcionen calor al cuerpo como canela, cayena, ajo o jengibre (ya que aceleran el metabolismo).  Importante también beber , ya que nos ayudará en el proceso de desintoxicación de nuestro organismo.


Alimentos desaconsejados.
Evita la soja y los derivados, café y  té (por que estimulan la función tiroidea), exceso de crucíferas (coles, brécol, etc.) son antagonistas del iodo, lácteos, azúcar carbohidratos refinados, carnes, embutidos, grasa animales, fritos, refrescos, procesados, y aquellos alimentos que enlentezcan el metabolismo
La sal iodada, está procesada y su iodo es inorgánico y de difícil absorción, por lo que es preferible incluir el iodo en forma de alimentos naturales como las algas.
Por supuesto, siempre alimentos orgánicos y ecológicos.
Y añadiremos tambien todos los cambios de dieta nombrados anteriormente.

 

 

FITOTERAPIA

 

La botica de la naturaleza nos da infinitud de recursos para paliar nuestras enfermedades, como ya me habrás visto decir en otros artículos, la mayoría de los fármacos existentes vienen de las plantas, por lo que si aprendemos a hacer un buen uso de ellas, tendremos en nuestra mano la salud, tanto en prevención como en conservación, así como también recuperar esta un vez perdida.
En el caso en particular del hipotiroidismo tenemos diferentes plantas que nos pueden ayudar de forma directa o indirecta, siempre y cuando apoyemos esta acción con una desintoxicación del organismo como hemos visto anteriormente, para no sobrecargar esta glándula y darle la oportunidad de volver a la normalidad.
En primer lugar, tenemos las infusiones limpiadoras de filtros que vimos anteriormente. Estas hierbas nos van a servir de ayuda para la recuperación del normal funcionamiento de la glándula tiroides, gracias a la limpieza del organismo de sustancias toxicas, lo que permitirá una regularización del mismo.
Por otro lado tenemos las algas, las que son ricas en iodo y por ello nos ayudarán a que sea más fácil la formación de las hormonas tiroideas que se ven alteradas en el hipotiroidismo ya instaurado.
La espirulina al igual que el fucus, por su alto contenido en iodo son ideales en casos de hipotiroidismo, acelerarán nuestro metabolismo al mejorar el funcionamiento de la glándula. La laminaria es un tipo de alga parda que tiene también efectos beneficiosos en caso de hipotiroidismo.
Otra alga que toma vital importancia es la clorella esta alga es uno de los mayores desintoxicantes del mundo, sirviendo incluso frente a metales pesados y tóxicos radioactivos, por lo que nos ayudará a eliminar todas esas sustancias que están actuando como disrruptores de un normal funcionamiento del tiroides.
La Maca Peruana, Lepidium meyenii, que generalmente se comercializa en polvo,  es uno de los reguladores hormonales más potentes que existe, en el caso especifico de la tiroides toma especial relevancia ya que ayuda a su normal funcionamiento. Es una raíz que pertenece a la familia de rábano, cultivado en las montañas del Perú, también llamado “ginseng peruano”
Es sorprendente, el hecho de que la raíz de la Maca contiene sustancias naturales que estimulan la Pituitaria y el Hipotálamo. Estas glándulas, a su vez, activan los ovarios, adrenales, testículos, tiroides y páncreas para regresarlos a su funcionamiento saludables, además de producir un número normal de hormonas. Por lo tanto en el caso que nos atañe, la Maca tiene un efecto directo en el tiroides, regulando las hormonas tiroideas. En adición a balancear las hormonas, la Maca ejerce su función de una manera gradual y continúa, mejorando la salud por ello. La Maca es conocida como un “adaptógeno” lo cual significa que trabaja en armonía con el cuerpo sin importar la edad o el sexo. Por otro lado su contenido en iodo será beneficioso en este caso.

 

Estas son algunas de las plantas que podremos usar para el hipotiroidismo, luego existen algunas mas especificas según sintomas particulares, como el hiperico en caso de síntomas depresivos, y así con cada uno en particular.

 

EJERCICIO REGULAR


Hacer ejercicio moderado y regular toma una especial relevancia en el regulamiento de la glándula tiroidea, por lo menos una media hora todos los días. El ejercicio ayuda a aumentar el metabolismo y a quemar calorías, lo que evitará el exceso de peso. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y estimula la hormona tiroidea, Si  no estás acostumbrado a hacer ejercicio, puedes comenzar lento. Treinta minutos de caminar, nadar o bailar es suficiente para obtener beneficios.

 

DORMIR


Dormir bien y descansar lo suficiente es igualmente necesario, ya que, aunque no lo parezca, nuestro organismo también trabaja por la noche, y para que pueda secretar las hormonas necesarias y eliminar las sustancias tóxicas como debe, es necesario que le proporcionemos un descanso eficiente a las horas oportunas.


ESTRÉS

 

El estrés es uno de los peores enemigos de nuestra salud. El hipotálamo es un maestro de orquesta particularmente importante en el organismo y su relación con nuestros pensamientos es muy estrecha. Por lo tanto la afectación por estrés tiene una repercusión directa en este, y todas las funciones que dependen de él, incluido el tiroides.
 

ESTADO DE ÁNIMO


Aunque parezca un cliché nuestro estado de ánimo, autoestima y relaciones personales influyen en nuestra salud y la de nuestras células. Es importante tener un buen estado de ánimo  y relaciones personales saludables, sobretodo en estados de hipotiroidismo, donde estas se ven afectadas y hay tendencias depresivas. La infusión de hipérico puede ayudarnos en este aspecto.

 

 


Siempre ante cualquier duda acudiremos a nuestro médico de cabecera. Y nunca dejaremos nuestro tratamiento habitual, si cambiamos nuestros hábitos es muy probable que revirtamos el proceso y podamos prescindir de él, pero siempre bajo supervisión médica y analítica.

 


Si quieres ampliar alguna información en particular o tienes alguna pregunta, puedes ponerte en contacto conmigo

cocinacurativa@hotmail.com

 

© Nerea de la Torre

 en redes sociales :

 

QUIERES ESTAR INFORMADO DE LAS  ULTIMAS NOVEDADES DE COCINACURATIVA, SIGUENOS EN FACEBOOK

 

 

 

Versión para imprimir Versión para imprimir | Mapa del sitio
©cocinacurativa ©Nerea de la Torre. Todos los derechos reservados. Contenido propiedad de su autor. Prohibida la reproducción total o parcial. ©Copyright 2017- 2018.